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スロージョギングの消費カロリー

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

スロージョギングの消費カロリー

 

歩くのと同じくらいのスピードで走るという、ゆっくりと走ることが特徴のスロージョギングですが、この運動の消費カロリーはどのくらいになるのでしょうか。

 

歩くのと同じくらいということは、普通に歩くよりも早い速度で走るというウォーキングと比べても、ひょっとすると消費カロリーは少ないのではないかと思う方もいるかもしれません。

 

きつい運動をしたほうが、もちろん消費するカロリーも多くなるだろうと思うので、確かにそう思ってしまうのも無理はないですよね。

 

しかし、私も驚いたのですが、そんなことはありませんでした。

 

なんと同じくらいの速さで歩くウォーキングと比べると、その消費カロリーは、約1.6倍にもなるそうです。

 

この違いは、1日20分間毎日行ったとすると、体脂肪の燃焼量で言うとなんと約5kg分にもなるそうです。

 

これがそのまま体重減少の差につながってくると考えると、特にダイエット目的でスロージョギングに興味を持っている方にとっては、見過ごせない違いになりますよね。

 

5kg落とすのがどれだけきついかということを考えると、確かに身をもって実感させられる数字です。

 

これが1日30分と考えると、10分増えた分だけこの1.5倍になりますから、7.5kgになりますよね。

 

もし40分だと倍の10kg、考えていけばいくほど、大きな数字です。

 

やはりスローとはいっても、走るという運動に変わりはないということで、歩くのとはこれだけの差がついていてくるということなのでしょうか。

 


 
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