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スロージョギングとは?

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

スロージョギングとは?

 

現在の日本では、ジョギングを行っている方というのは、非常にたくさんいます。

 

そんなたくさんいる方の中でも、最近では、スロージョギングというジョギング法で走る方が、とても増えてきています。

 

スロージョギングとは、一体どのようなジョギング法のことなのでしょうか。

 

特に難しいことではありません。

 

本当に言葉どおりの意味です。

 

普通、ジョギングというのは、同じ走るという動作を行うランニングを、他人と会話しながら走れる程度のゆっくりとしたスピードで走る事をいいます。

 

人によって体力差や、感じ方の違いがありますので、これといったスピードの定義はありません。

 

そのゆっくり走るという運動のジョギングを、さらにスロー(遅い)なペースで走る事を、スロージョギングといいます。

 

ジョギングにこれといったスピードなどの定義がないように、このスロージョギングにもそのようなものはありません。

 

実際に走っている方が、ジョギングをする時よりも、さらにスローなスピードで走れば、それはスロージョギングとなります。

 

したがってスロージョギングは、下手をすると、少し早めにウォーキングをしているよりも遅いスピードで走るような感じになります。

 

心拍数的にも、安静時よりも少し早いくらいの状態になりますので、体への負担も少なくなり、楽な状態で長い時間走ることができるという特徴があります。

 

運動が苦手な方でも気軽に始められますので、ブームになっているようです。

 


 
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