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ジョギングと足のマメ

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

ジョギングと足のマメ

 

今まで何らかの運動をしていたことがある方であれば、どこかしらにマメが出来てしまったという経験がある方も多いかもしれません。

 

ジョギングを行っている場合にも、このマメが出来てしまうという可能性があります。

 

ジョギングで出来てしまうマメは、足の裏にできます。

 

これはなぜかというと、いくつかの原因が考えられます。

 

まず一番多いのが、自分の足にきちんと合った靴を履いて行っていないという場合です。

 

例えば、ゆるい靴でジョギングを行っていると、靴の中で走る度に足が動いてしまうことになるために、その摩擦によって、マメができてしまいます。

 

逆にきつい靴を履いている場合には、そのきつい部分と足とが、必要以上にぶつかってこすれてしまって、マメができてしまうのです。

 

これが原因のマメの予防は簡単なことです。

 

自分の足にピッタリと合った靴でジョギングを行えばよいのです。

 

靴そのものではなく、中敷きを変えるだけで改善される場合も多いので、マメができやすいという方は、今ひとつ靴と足との関係を見直してみるとよいでしょう。

 

またサイズ的な問題だけではなく、通気性が悪いと熱がこもりやすくなり、蒸れやすくなるので、マメができやすい環境ができてしまいます。

 

こういった意味でもシューズ選びは、大事なことであると言えます。

 

靴が原因ではないとすれば、走り方に問題があるかもしれません。

 

必要以上に地面を強く蹴ったりしていないか、自分の走り方をチェックしてみましょう。

 


 
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