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ジョギングとストライド走法

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

ジョギングとストライド走法

 

ジョギングを行ったいる方はたくさんいます。

 

しかし、みんなそれぞれ行っている理由は様々です。

 

アスリートの方が、基礎的な体力をつけるためにジョギングを行っていたり、メタボが気になるお父さんが、メタボ解消のためにジョギングをしていたりと、本当に色々な動機があります。

 

このようにジョギングは、本格的なトレーニングとして行うことはもちろん、趣味や健康増進のためにでも、手軽に行うことが出来る運動です。

 

トレーニング以外でジョギングを行っている方にとっては、知らなくてもよいことかもしれませんが、ジョギングにはいくつかの走法があります。

 

その中の一つが、ストライド走法と呼ばれる走法です。

 

「ストライド」というのは、訳すと歩幅のことです。

 

ストライド走法というのは、この歩幅を大きく保って走るという走法のことです。

 

この走法は、大きな歩幅で走るため、見た感じは、飛び跳ねるような感じで走っているような印象を受けます。

 

その印象通り、この走法をこなすためには、脚力はもちろんのこと、全身の筋肉をたくさん使うことになりますので、全身の筋力が必要であると言えます。

 

言い換えれば、意識してこの走法を行うことによって、全真の筋肉を鍛えることが出来るということにもなりますね。

 

ただし、見た目の印象通り、体への負担も決して少なくはない走り方ですので、初心者が気軽に出来るような走り方であるとは言えません。

 

ある程度、体が出来上がってから挑戦するのがよいでしょう。

 


 
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