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ジョギングと一軸走法

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

ジョギングと一軸走法

 

あなたはジョギングをしている時に、自分が地面に対してどのように足をついて走っているかということを、意識したことがありますか?

 

かかとで着地して・・・と言う事ではなく、足の着地点という意味です。

 

ジョギングやランニングのように、走っている時に、地面への足の着地点の違いという観点から、二つの走法に分けることが出来ます。

 

そのうちの一つが、一軸走法と呼ばれる走法です。

 

この一軸走法というのは、その名前からもわかるように、1本の線の上を走るような走法です。

 

体の中心の真下から、前方へと伸ばした1本の線の上を、体の中心を軸にして、体を回転させるようにして走っていくという走り方です。

 

よくモデルの方が、1本の線上を歩くようにして歩いていますよね。

 

テレビなどで見たことがある方も多いでしょう。

 

あのような感じで、1本の線の上を走るようなイメージです。

 

この走法をこなすためには、骨盤をきちんと回転させて行う必要があります。

 

したがって、ある程度体ができている方でないと、なかなかこなすことは難しいので、上級者向けの走り方と行ってもいいかもしれません。

 

一軸走法は、全身の筋力が必要になってくることから、体への負担も結構大きなものになるので、初心者が無理をして行うことが出来るものでもありません。

 

また、上半身が安定しにくいので、無理をすると、怪我にもつながります。

 

一軸走法のメリットとしては、骨盤を回転させることによって、自然に前方への推進力がアップしたり、歩幅も大きくなるということです。

 


 
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