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ジョギングと美肌効果

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

ジョギングと美肌効果

 

ジョギングには、実にたくさんの運動効果があります。

 

そんなたくさんある効果の中には、「ジョギングでこんな効果もあるの?」と驚いてしまうような効果もあったりします。

 

その中の一つが、美肌効果です。

 

確かにジョギングと美肌は、「関係なんてないんじゃないの?」と思う方が多いのではないでしょうか?

 

しかし、実は関係があるのです。

 

私たちの体の中では、細胞が常に新しいものに生まれ変わっていっています。

 

これは、お肌の細胞にとっても同じことです。

 

このとき役目を終えた細胞や、老廃物などといった不要なものも出てきます。

 

この不要なものを回収・排出して、新しい細胞に生まれ変わるという一連の流れを新陳代謝と言います。

 

新陳代謝を活発にさせるためには、血行を良くして、血液が新陳代謝を促すような環境が必要です。

 

ここまで聞くと、なるほどと思う方もいるでしょう。

 

ジョギングをすると、全身の筋肉を使う全身運動を行うために、体全体の血行が良くなります。

 

それは筋肉だけに限ってではなく、自然とお肌の方の血液の流れも良くなることになります。

 

その結果、お肌の新陳代謝を促すことになって、肌細胞が新しく生まれ変わることの手助けをすることになり、自然と美肌効果が現れてくるというわけなのです。

 

ダイエットとしてだけではなく、美肌効果もあるなんて、女性にとっては喜ばしい限りですよね。

 

ただし、せっかくの美肌効果をそこなわないためにも、汗をかいた後の洗顔などを怠らないように注意しましょう。

 


 
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