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ジョギングと脳を活性化する効果

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

ジョギングと脳を活性化する効果

 

ジョギングというと、運動の一種ですから、体の中でも、足腰を鍛える、体力をつけるなどといった、肉体面の強化といったイメージをお持ちの方が多いでしょう。

 

もちろんその通りで、基礎体力を高めるためだったり、スタミナをつけるために、一般の方だけではなく、本格的にスポーツを行っている方のトレーニングとしても、多くの方に実践されています。

 

しかし、ジョギングの運動効果というのは、驚くことに肉体面の強化ということだけにとどまらないのです。

 

なんと、脳を活性化させるという効果まで持っているというのですから、ビックリしますよね。

 

脳科学者の方などの研究が進むにつれて、運動をすることによって、脳の中でも運動をつかさどる部分以外のところも活性化させる効果があることが、明らかにされています。

 

例えば週4回のジョギングを、半年間続けた結果、海馬という部分の働きが良くなるという研究結果が発表されています。

 

海馬というと、記憶をつかさどる部分です。

 

ということは、例えば受験生の方がジョギングを行うと、より学習能力が高まるという、素晴らしいことになりますよね。

 

ウォーキングにも同じような効果がありますが、軽く走るというジョギングの方が、脳のより多くの部分を活性化させる働きがあるそうです。

 

そしてすごいのが、年齢に関係なく、この効果が見込めるというところです。

 

高齢の方でも、ジョギングを行って脳を活性化させることが可能だというのですから驚きです。

 


 
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