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ジョギングと生活習慣病予防の効果

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

ジョギングと生活習慣病予防の効果

 

現在の日本で、これほど多くの人から、ジョギングが愛されるようになった理由の一つに、ジョギングには生活習慣病を予防する効果がある、ということがあげられるでしょう。

 

生活習慣病と言うのは、ここ数年の健康ブームの中で、多くの方が関心を持っていることです。

 

したがって、どのような病気なのかは、ほとんどの方がご存知のことと思います。

 

ですが、一応念のためにご説明します。

 

生活習慣病とは、普段からの様々な生活習慣が、病気の原因に深く関係しているような病気の総称です。

 

糖尿病や高血圧、高脂血症や脳卒中など、たくさんの病気がありますが、これら全てのことを指して、使われる言葉です。

 

以前は、歳を取ることが発病する大きな原因ではないかと考えられたため、成人病と呼ばれていた病気です。

 

現在は区別して使われていますが、病気は重複しているものがたくさんあります。

 

生活習慣と言いますと、どのような食生活をしているか、どのくらい体を動かしているか、どのくらい睡眠を取っているかなどと言うことがあげられます。

 

例えば食生活で言うと、きちんとバランスの取れた食事を摂っている人よりも、偏った食事を摂っている人や、きちんと食事を摂れていない方の方が、より生活習慣病にかかるリスクが高くなる可能性があります。

 

ジョギングを行うことは、生活習慣の中でも、適度な運動をしているという、良い生活習慣がついているということになります。

 

そのため、運動不足の方に比べて、ジョギングを行うことによって、生活習慣病を予防する効果があるということになります。

 


 
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