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ジョギングと寝たきり予防の効果

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

ジョギングと寝たきり予防の効果

 

健康に不安を抱えている人にとって、そうではない人にとっても、将来寝たきりになってしまったらどうしようという不安は、少なからずあるのではないでしょうか。

 

寝たきりというような状態になってしまう原因は色々と考えられますが、何も高齢によるものばかりではありません。

 

私にも、そしてあなたにも、近い将来、遠い将来、いつにでもそんな危険性が潜んでいるのです。

 

ジョギングの運動効果として、あまり知られていないかもしれませんが、この寝たきりを予防するという効果があります。

 

寝たきりになってしまう原因の一つとして、日ごろの運動不足というものがあげられます。

 

運動をしている人と、運動をしていない人とでは、実に20歳近い「寝たきり年齢」の差があると言われています。

 

これはもう運動不足になっている場合じゃないですよね。

 

かといって、激しい運動をすればよいのかと言うと、そういうわけではありません。

 

ジョギングのように、細く長く続けていけるような運動が、一番効果を持っているのです。

 

また寝たきりになってしまう原因として、脳卒中などの病気による後遺症や、骨がもろくなってしまうという骨粗しょう症といった病気もあげられます。

 

なんと素晴らしいことに、ジョギングには、これらの寝たきりの原因となってしまうような病気を予防するという効果もあります。

 

ですから、ジョギングを行うことによって、運動不足を解消する、寝たきりの原因につながる病気を予防するという、ダブルの効果が期待できます。

 


 
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