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ジョギングと高血圧予防の効果

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

ジョギングと高血圧予防の効果

 

ジョギングには、本当にたくさんの病気を予防する効果があります。

 

予防効果があると言われている病気の一つに、高血圧があります。

 

高血圧という病気については、きっとほとんどの皆さんがご存知のことと思います。

 

血圧を測った時には、いわゆる上と下と呼ばれる数値が測定されますが、このどちらか、または両方ともが高い状態にあるのが、高血圧と呼ばれる病気です。

 

高血圧には、肩こりや頭痛、めまいなど症状がないわけではありませんが、どの症状も高血圧の時に限った高血圧独自の症状というわけではありません。

 

ですから、定期的に血圧測定でも行わない限り、決まった自覚症状というのもなく、見過ごしやすい病気です。

 

しかし、そんな状態とは裏腹に、長い年月をかけて血管をジワリジワリとむしばんでいき、命に関わるような病気へと発展させてしまう可能性のある怖い病気です。

 

高血圧は、サイレント・キラーとも呼ばれるほど恐ろしい病気です。

 

高血圧は、病気の原因に日常の生活習慣が影響していると言われている、生活習慣病のうちの一つです。

 

言い換えると、生活習慣を改善することによって、予防が出来るということにもなります。

 

そこで、高血圧の予防にジョギングが効果を発揮します。

 

ジョギングのような有酸素運動を定期的に続けることは、血圧を下げる効果があります。

 

またそれだけではなく、高血圧になりやすい肥満状態を予防することも出来るので、まさに一石二鳥とも言えます。

 


 
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