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ジョギングと血糖値減少の効果

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

ジョギングと血糖値減少の効果

 

ジョギングには、簡単な運動だからと侮れないほどに、実に健康に良い様々な効果が期待できます。

 

その効果の中の一つに、血糖値を減少させる効果という効果があります。

 

高血糖と呼ばれる状態は、いわゆる糖尿病の一歩手前の状態で、糖尿病予備軍とも呼ばれています。

 

このような状態が続き、何の対処も行わないでいると、予備軍ではなく本格的な糖尿病になってしまう危険性が高くなります。

 

糖尿病は一度かかってしまうと、一生付き合っていかなければならない病気です。

 

是非ともそのようなことは避けたいところですよね。

 

また高血糖は、糖尿病になってしまう危険性があるということだけではありません。

 

空腹や満腹を感じることが鈍くなってしまい、食べ過ぎてしまったり、間食をしてしまったりなどして、結果的に太りやすくなってしまう可能性があります。

 

さらには高血圧などの病気になりやすくなったり、ドロドロ血と呼ばれるような状態になってしまったりと、悪いことばかりです。

 

このようにならないためには、血糖値を正常に近い値で保つことが肝心です。

 

そのためには血糖値を下げるということが必要になってくるのですが、その時に有効な手段がジョギングなのです。

 

ジョギングをすると、最初のうちは、運動のエネルギー源として、主に血液中の糖分が使われるようになります。

 

ですから、ジョギングを習慣的に行うことによって、結果的に血糖値を下げるという効果が期待できるというわけです。

 


 
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