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ジョギングと筋力低下予防の効果

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

ジョギングと筋力低下予防の効果

 

学生の頃は部活やサークルなどで運動をしていたけれど、大人になって社会に出てからは、さっぱり運動をしていないなぁ・・・と言う方は結構多くいるでしょう。

 

確かに大人になると、意識して時間を作らないと、なかなかスポーツをするという機会はないものです。

 

最近では、そんな大人だけではなく、子供であってもゲーム機の発達や普及、お受験のための塾通いなどで、運動不足な状態にあるという子供達もたくさんいます。

 

私たちの人間の体というのは、使わない部分は、機能を低下させるというようなエコとも言えるような働きがあります。

 

したがって、運動不足の状態が続いてしまうと、この体は、あまり筋肉を使わないんだな、それじゃあ、筋力はさほど必要としないだろう、というような状態になってしまって、続けば続くほどに、筋力が低下してしまうようになってしまっています。

 

しかし、このような状態では、ちょっとした事で疲れてしまったり、「こんなことで?」と思うようなことで、思わぬ怪我をしてしまったりと、あまりよい状態であるとはいえません。

 

このような運動不足による筋力低下を防ぐために、ジョギングはとても有効です。

 

何故なら走るという簡単な運動でありながら、足腰だけではなく、実は全身の筋肉を使うという運動であるからです。

 

自分のできる範囲でかまいませんので、習慣的にジョギングを行っていくことで、全身の筋力が低下するのを防ぐことが出来るのですから、これはもうやるしかないでしょう。

 


 
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