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ジョギングと下半身太り解消の効果

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

ジョギングと下半身太り解消の効果

 

ジョギングを行っている方の中には、ダイエット目的で行っているという方が、とてもたくさんいることと思います。

 

ダイエット目的で行っている方にとって、脂肪を燃やして肥満を解消するということが、一番の目的ではあると思います。

 

でも人間というものは贅沢な生き物なので、ついでに部分痩せも一緒に出来たら、そんな素晴らしいことはありませんよね。

 

ジョギングは全身運動ですが、走るという運動なので、中でも足腰といった下半身を中心に使う運動です。

 

ですから、ジョギングには、体の中でも、特に下半身太りを解消するという効果があります。

 

足腰を使うといっても、燃焼するための脂肪を、そこから直接使うわけではありません。

 

そのような内部的な問題ではなく、見た目的な下半身痩せにつながります。

 

なぜかと言いますと、やはり一番動かすところなので、より多くの筋肉を使うことになり、結果的に引き締まって見えるようになるのです。

 

特に、ふくらはぎや太もも、お尻といった、たぷつきが目立つような部分は、はっきりと目に見えた変化を感じられると思います。

 

でもやりすぎると筋肉モリモリになって、逆に足が太くなっちゃうんじゃ・・・と不安に思う方もいるかもしれません。

 

安心してください。

 

ジョギングによって鍛えられる筋肉は、競輪選手や短距離選手の足のような筋肉ではありません。

 

マラソンランナーの足を思い出してみてください。

 

みんなすらっとした足をしていますよね。

 

ですから、ジョギングによって足が太くなることはありません。

 


 
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