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ジョギングの消費カロリー

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

ジョギングの消費カロリー

 

ジョギングを始めることにしたきっかけとなることは、人それぞれでしょう。

 

あまりに運動不足なので、運動をしてみようと思った方や、生活習慣病が気になるので始めようと思った方など、色々いらっしゃるかと思います。

 

そんな動機の中で、ダイエットのために始めたという方は、結構多くいられるのではないかと思います。

 

そんな方が気になるのが、ジョギングの消費カロリーはどのくらいあるのだろう、ということなのではないかと思います。

 

確かに、自分が汗をかいて行ったジョギングで、一体どのくらいのカロリーを消費していることになるかは、ダイエットのために行っている時には、特に気になりますよね。

 

この消費カロリーを計算する方法は、大まかなものを出す方法から、厳密な数値を計算する方法など、色々とありますが、一番手っ取り早い方法を一つ紹介します。

 

自分の体重に、走った距離をかけると、大まかな消費カロリーが分かると言われています。

 

例えば、体重60kgの方が、5km走ったとすると、「60×5=300」となりますので、ジョギングで、約300kcal消費したことになります。

 

これなら自分の体重と、ジョギングの時に走った距離がわかれば、簡単に求めることが出来ますよね。

 

もっと正確な数値が知りたいという場合には、ジョギングしている時の走る速さや、走った時間など、様々な数値が必要になってきます。

 

ですが、走った距離や消費カロリーを計算してくれる歩数計がありますので、そのようなものを使うと便利ですね。

 


 
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