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ジョギングの頻度

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

ジョギングの頻度

 

「ジョギングを始めてみたのはいいけど、一体どれくらいの頻度で続けていけばよいのだろう?」という疑問がわいてくる方も多いのではないのかと思います。

 

これについては、明確な答えがあるわけではありません。

 

毎日少しずつでも続けることができるという方は、そのペースで続けていけばいいです。

 

また、週に1回くらいしか時間が取れないという方は、そのペースで続けていけばいいです。

 

大事なのは、どれだけ多くの回数できるかということよりも、自分の生活スタイルに合わせて、無理なく続けていけるようなペースで、継続的に行っていくことができるかどうかということなのです。

 

そうとはいっても、理想的な頻度というものは、もちろんないわけではありません。

 

大体週に3回以上、1回当たり30分から1時間くらいの時間で続けていくことができるというのであれば、それが一番理想的なペースと言えます。

 

何故かと言いますと、やはりライフスタイルとして定着させていくには、それなりの頻度で行ったほうが、より良い事と言えるからです。

 

そして、ジョギング自体に体が慣れるためにも、良い事とも言えます。

 

かといって、無理にこの回数にこだわる必要はありません。

 

あくまでもこれは理想であって、これ以下であってはいけないというようなことではないので、気にし過ぎないようにして下さい。

 

少ない回数でも、自分に合った無理のないペースで続けていくことの方が、もっと大事なことなのです。

 


 
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