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ジョギングとは?

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

ジョギングとは?

 

ジョギングという言葉は、誰もがご存知の言葉であろうと思います。

 

そうですね、走ると言う運動をさす言葉です。

 

それでは、「具体的にどのような運動なの?」と聞かれたら、きちんと説明することは出来ますか?

 

例えば、「じゃあランニングも同じように走ることを指す言葉だけど、その違いって何?」と聞かれたらどうでしょう?

 

思わず言葉に詰まる方も多いのではないでしょうか。

 

ジョギングという運動は、走るとは言っても、ランニングと比べると少しゆっくりと走ることをいいます。

 

歩くよりは速いが、本格的に走るよりは遅いスピードで走ることです。

 

ジョグ(Jog)という単語自体がそういう意味で、ジョギングという呼ばれ方をしています。

 

例えば、具体的に時速○km以下で走ることをジョギングと言って、それ以上だとランニングになるというような明確な区切りと言うものはありませんが、大体分速で120mから200mくらいの速さで走ることを指す場合が多いです。

 

例えば、分速120mだとしたら、時速7.2kmになりますから、速いペースでウォーキングをする場合には、そのくらいになっている場合がありますよね。

 

そこでじゃあ今度はウォーキングとは、どのように区別して考えるのかと言いますと、それは地面への足の接し方です。

 

ウォーキングという運動は、必ずどちらか一方の足が、地面へと接している状態の運動です。

 

ですから、ジョギングとは、ウォーキングとは違って、両方の足が地面から離れる瞬間があって、ランニングよりも遅い速度で走ること、となります。

 


 
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