ダイエットの効果的な運動・エクササイズ・体操・アプリ・DVD

通勤ウォーキングとは何ですか?

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

通勤ウォーキングとは何ですか?

 

通勤ウォーキングとは、その言葉どおり、通勤する時にウォーキングをしてしまうというものです。

 

電車やバスなどの公共交通機関を使ったり、自家用車や自転車で通ったりと言う方がたくさんいらっしゃるでしょう。

 

もし、その通勤する道のりが、多少の時間はかかるけど、歩ける程度の距離であれば、いっそのこと歩いてしまおうというのが通勤ウォーキングです。

 

あまりにも遠すぎて歩ける距離じゃないという方でも、一駅分歩いてから通勤するということで代用できます。

 

通勤ウォーキングの利点は、なんといっても体に良い事です。

 

その他にも、歩くことによって交通費の削減ができたり、自家用車に乗らないことによってCO2排出量を減らしてエコに貢献することができるなど、たくさんのメリットが考えられます。

 

逆に難点としては、どうしても歩く方が時間がかかるので、その分、通勤に時間をかけなければならないことくらいでしょうか。

 

しかし、どうせウォーキングを行うつもりであれば、極端に朝に弱い人でない限り、その点は気にならないはずです。

 

仮に朝が弱い人は、会社の帰りに通勤ウォーキングをやっても良いでしょう。

 

通勤ウォーキングの目的は、健康維持やダイエットなど色々あると思いますが、無理は禁物です。

 

最初は1日30分ぐらいから始めましょう。

 

慣れてきたら、1時間ぐらいまで延ばしても良いでしょう。

 

通勤ウォーキングをする場合は、足を痛めないためにも、ウォーキング用の靴を履くようにしましょう。

 

通勤ウォーキングに関する本なども発売されていますので、興味のある方は本を読んで勉強してみるのも良いでしょう。

 


 
Copyright (C) ダイエットの効果的な運動・エクササイズ・体操・アプリ・DVD All Rights Reserved.