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屋外でのウォーキングとウォーキングマシーンの違いは何ですか?

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

屋外でのウォーキングとウォーキングマシーンの違いは何ですか?

 

ウォーキングをする方の中には、スポーツジムなどに通って、ウォーキングマシーンで行っているという方、家の近所で屋外を歩くという方、それぞれいることでしょう。

 

家庭用のウォーキングマシーンを購入して、自宅でマシーンを使ってウォーキングしているという方もいるでしょう。

 

この屋外での通常のウォーキングと、ウォーキングマシーンを使ったウォーキングでは、どのような違いがあるのでしょうか。

 

両者の特徴を考えてみます。

 

まずは屋外でのウォーキングですが、なんといっても変化に富んだ路面を、景色を楽しみながら歩くことが出来るということが、最大のメリットです。

 

アスファルトや土といった様々な路面、上り坂や下り坂といった起伏など、自然な状態の道を歩くことが出来ます。

 

その反面、屋外を歩くので、雨や風、さらには雪など、天候によってコンディションが左右されるという難点や、交通事故というリスクがあるというのがデメリットといえます。

 

次にウォーキングマシーンを使った屋内でのウォーキングですが、こちらの最大のメリットは、天候に左右されることなく、いつも決まったコンディションでウォーキングできるということでしょう。

 

さらに、心拍計などの機器の充実によって、ウォーキング中の自分の体の状態を細かく知ることができます。

 

負荷を調整することによって、上り坂状態を実現したり、同じ時速で歩き続けることが出来るという点もあげられます。

 

ただやはりマシーンの上を歩くので、自然の路面の上を歩いているという爽快感は味わえません。

 


 
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