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デューク更家のウォーキングエクササイズとは何ですか?

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

デューク更家のウォーキングエクササイズとは何ですか?

 

デューク更家さんという方をご存知でしょうか。

 

メディアなどの露出も多く、知名度も高いので、ご存知の方も多いのではないかと思います。

 

ウォーキングドクターである彼は、デュークズウォークという、独自のエクササイズウォーキングを提唱されています。

 

このウォーキング法は、運動生理学を始め、医学や気功、ヨガやピラティス、バレエや武道、整体など、ありとあらゆる分野の長所を組み合わせてあみだされた独自のものです。

 

間違った歩き方をして、体を壊すばかりか、命を落とすことにもなったご自身のお母さんの死をきっかけとして、これ以上同じようなめに合う人を出したくないという考えであみだされたそうです。

 

このウォーキングの大きな特徴は、尾てい骨の上にある仙骨という骨を立てて歩くことによって、美しい姿勢と歩き方を実現し、そして健康な体へと生まれ変わり、死ぬまで自分の足で歩ける体になろうという考え方です。

 

また、どのくらい歩くかと言う事ではなく、どのように歩くかという事に重点をおいて、歩数や距離にこだわるのではなく、歩き方に徹底的にこだわるというところも画期的です。

 

ですから、続けて20分以上歩くとか、1日1万歩を目標にするとか、そのようなことは必要ありません。

 

この方法で、取れる時間だけの隙間ウォーキング300歩で良いと言うのですから、ますます画期的です。

 

デュークズウォークでは、代謝が上がって脂肪が燃焼しやすい体になるので、ダイエット効果のアップが期待でき、さらに心肺機能や内臓の働きも活発になって、健康になるのに加えて、脳にもいい影響を及ぼす効果があると言うのですからオドロキです。

 


 
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