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ウォーキングをすると首の凝りは解消できますか?

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

ウォーキングをすると首の凝りは解消できますか?

 

ウォーキングの効果と言って思いつくのは、生活習慣病の予防や、ダイエットなどと言うものが多いでしょう。

 

しかし、ウォーキングにはそのような効果だけではなく、様々な体の不調に対しての予防・改善効果もあるのです。

 

そんな効果の中の一つに、首のコリを解消すると言うものがあります。

 

現代社会では、パソコンなどを使う方も増えて、デスクワークによる疲労や、眼精疲労などによって、肩こりとともに、首のこりに悩まされている方も、非常に増えているのが現状です。

 

首のこりの原因としては、上記の疲労によるもの、主に周辺の血行が悪くなることによってというものが多くなっています。

 

ウォーキングと言う運動では、首のこりを解消するという運動としては、イメージしにくいかと思いますが、歩き方に注意を払い、工夫することによって、それが可能になってくるのです。

 

首のこりを解消するために、気をつけることは、ただ一点です。

 

それは、腕を大きく振って歩くということです。

 

大きく腕を振って歩くという行為は、肩を活発に動かすことになりますので、肩や首など周辺の血液の流れをよくして、コリをほぐすという効果があります。

 

マッサージをしているのと同じような効果が見込めるということですね。

 

この時、肩甲骨を動かしているんだということを意識しながら行うことによって、さらに高い効果が期待できます。

 

慢性的な首のこりに悩んでいる方は、是非ウォーキングを行ってみてはいかがでしょうか。

 


 
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