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ウォーキングの時に適した飲み物は何ですか?

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ウォーキングの時に適した飲み物は何ですか?

 

ウォーキングを行う時に、注意を払わなければならないことは色々とありますが、その中の一つに、十分に水分補給を行う、と言うことがあります。

 

特に気温の高い季節や、日差しのキツイ季節には、ウォーキングをすることによってかく汗の量が、どうしても多くなってしまいますので、脱水症状などに陥らないためにも、十分に気をつけなければならないことの一つです。

 

きっとすでにウォーキングを行っている方は、いつでも水分補給できるように、飲み物を持ち歩いている方がほとんどだと思います。

 

ウォーキング時の水分補給と言っても、お水やお茶、ジュースやドリンクなど、色々と考えられると思いますが、どのような飲み物が一番適しているのでしょうか。

 

まず、ダイエット目的でウォーキングを行っている方については、せっかく運動してカロリーを消費しているのですから、なるべく飲み物でカロリーを摂るようなことは避けたいでしょう。

 

この場合は、糖分の入ったジュース類などは避けて、水やお茶にするのが良いでしょう。

 

多少のカロリーはありますが、脂肪燃焼効果のある成分が入っているドリンク、と言う選択もいいと思います。

 

ダイエットとまではいかなくても、健康のために行っていると言う方については、基本は何でも良いとは思いますが、ジュースは結果的に喉が渇いてしまうことが多いので、やはり水やお茶がいいです。

 

暑い季節には、スポーツドリンクなどの細胞レベルで素早く水分補給のできる、アイソトニック飲料を飲むのが良いかもしれません。

 


 
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