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ウォーキングでお尻はダイエット出来ますか?

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

ウォーキングでお尻はダイエット出来ますか?

 

ダイエットをしていても、なかなか落ちにくい部分ってありますよね。

 

人によって落ちにくい部分は様々ですが、背中やお尻などが、一番落ちにくいと感じる方が多いのではないでしょうか。

 

実はウォーキングと言う運動には、お尻へのダイエット効果も期待できるのです。

 

と言うよりも、お尻への引き締め効果が高い運動であると言っても過言ではないほどです。

 

何故、お尻へのダイエット効果が期待できるのかと言いますと、その答えは簡単です。

 

歩く時にお尻が動かない人っているでしょうか?

 

おそらくいないでしょうね。

 

「ある部分を動かす=その部分へのシェイプアップ効果が期待できる」ということですから、歩く時にお尻を動かすという運動であるウォーキングには、その効果があると言うことなのです。

 

ウォーキングと言う運動は、お尻にとって、お腹にとって腹筋をしているのと同じような効果が期待できますので、始めて間もなく実感できる方が多いと思います。

 

お尻痩せのポイントとしては、正しい姿勢を保って歩き、なおかつ歩いている最中は、「今お尻の筋肉を使っているぞ〜、お尻が引き締まるぞ〜」と意識することが大事です。

 

そんなこと信じられないと言う方も多いですが、この使っている筋肉を意識しながら運動を行うということは、実はとても大事なことなんです。

 

さらに余分なお肉を落とすだけでなく、きゅっと締まってつんと上を向いた形のいいお尻を作ると言う効果もありますので、ぜひ試してみてください。

 


 
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