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ウォーキングはアキレス腱が痛くなりませんか?

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

ウォーキングはアキレス腱が痛くなりませんか?

 

ウォーキングを行っている方は、特に足の怪我については、万全の注意を払って行っていることと思います。

 

足を痛めてしまっては、治るまで歩くことが出来なくなってしまいますので、続ける事自体が出来なくなってしまいますから、これはとても大事なことです。

 

中でも足首周りに対して、特にアキレス腱などが心配な方は多いのではないでしょうか。

 

よく、運動中にアキレス腱を切って救急車で運ばれた、などという話は耳にしますもんね。

 

では、ウォーキングを行うことによって、このアキレス腱を痛めてしまうということはあるのでしょうか。

 

残念ながら、少なからず危険性はあるのは事実です。

 

しかし、これは自分の気をつけ方によって、ほとんどが予防できます。

 

まずは、ウォーキング前には、しっかりとストレッチをして、アキレス腱を伸ばし、ほぐしてから行うということが一番大事です。

 

これだけでもかなり大きな予防効果があります。

 

そして、適度な運動量を心がけることも大事です。

 

頑張りすぎてしまっては、体への負担もそれだけ大きくなってしまうので、怪我のリスクも高くなってしまいます。

 

体への負担と言う意味では、歩く時にはくウォーキングシューズにも気を配ると、なお危険性は低くなります。

 

ウォーキング時に足にかかる負担は、私たちが想像しているよりも、かなり大きなものです。

 

ですから、きちんと衝撃を緩和してくれるような機能を持ったシューズを履くということも、重要なことです。

 


 
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