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ウォーキングで本当に痩せることが出来ますか?

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

ウォーキングで本当に痩せることが出来ますか?

 

ウォーキングを行っている方は、日本全国いや世界各地にたくさんいます。

 

しかし、その人たちが、ウォーキングを行っている目的は、人によってそれぞれですよね。

 

健康診断の結果を見てお医者さんに勧められた方、足腰が弱らないように始めた方、ただ歩くことが好きでやっている方など、様々です。

 

そんな人によって色々とある目的のうちでも、ダイエット目的で始めたという方は、かなり多いのではないかと思います。

 

確かにウォーキングは、ただ歩くと言うだけの運動なので、「それで痩せることができるのだろうか?」と感じてしまうのも、無理はありません。

 

結論から言います。

 

ウォーキングを行うことによって、必ず痩せることができます。

 

ただし、そのためにはいくつかの注意点があります。

 

まず一番大事なことが、ダラダラ歩きではなく、スポーツとしてのウォーキングをきちんと行わなければならないということです。

 

そして、習慣的に続けることです。

 

ウォーキングは、決して劇的に痩せるような効果のある運動ではありません。

 

他の有酸素運動でも言えることですが、少しずつの積み重ねが結果を出すと言う運動なのです。

 

1回あたりの脂肪燃焼量は少なくても、それの積み重ねによって、1kg、5kg、10kg・・・と言うように、徐々に結果につながっていくので、根気よく続けることは、とても大事なポイントです。

 

また、いくらウォーキングをしているからと言って、カロリーオーバーをしていては痩せる事が出来ません。

 

ウォーキングと同時に食事の改善もするようにしましょう。

 


 
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