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水中ウォーキングとは?

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

水中ウォーキングとは?

 

一口にウォーキングと言っても、色々な種類があります。

 

そんな数あるウォーキングの一つに、水中ウォーキングというものがあります。

 

水中ウォーキングは、その名の通り、水中でウォーキングをするという運動です。

 

つまりは水の中で歩く運動ということですね。

 

水の中と言っても、自宅のお風呂では狭すぎて歩くことは出来ませんし、海水浴場に行って海の中を歩くというのも危険すぎます。

 

したがって、水中ウォーキングを行う時には、普通はプールで行うことになります。

 

プールは泳ぐものというイメージがあるとは思いますが、決してそればかりではありません。

 

この水の中で歩くという水中ウォーキングは、かなり前から行われています。

 

元々は水中ウォーキングの目的は、腰痛などの持病を抱えている方のための運動であったり、足や腰などにケガをしていて、通常のウォーキングでは体への負担がかかりすぎるという場合に行うリハビリであったり、激しい動きや体に負担のかかる運動は難しい状態にある、妊婦さんのための運動不足解消の手段であったりというものでした。

 

しかし近年、フィットネスとして注目されるようになり、行う方も増えています。

 

各地でインストラクターの指導もと、「水中ウォーキング教室」のようなものも盛んに行われています。

 

よくプールに行くという方なら、必ずと言っていいほど、プールで泳がずに歩いている方を見た事があるのではないかと思います。

 


 
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