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ノルディックウォーキングとポール

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

ノルディックウォーキングとポール

 

ノルディックウォーキングを始めるにあたっては、なくてはならない道具があります。

 

それは手に持って歩くポールです。

 

さて、そのポールですが、どれでもいいというわけではありません。

 

父がやっているのでそのポールを借りようとか、学生時代に使っていたスキーのストックを使ってみようかななどと思っている方、もしそういう方がいるなら、絶対にそのようなことはやめてください。

 

スキーのストックが長すぎても短すぎても滑りにくかったように、ノルディックウォーキング用のポールもそれ専用で、自分に合ったサイズのものを使わなくてはいけません。

 

間違ったポールを使うことは、怪我や故障の原因になってしまいますので、注意が必要です。

 

では、どのような点に注意してポールを選んだらよいのでしょうか。

 

一番大事なポイントは長さです。

 

ノルディックウォーキングでは、適したポールの長さは、「身長×0.68」と言われています。

 

例えば、身長160cmの方であれば、160×0.68=108.8cmと言うことになります。

 

もちろん、この数値にちょうどのサイズがあるとは限らないので、実際に持ってみて、ちょうどひじが直角になるくらいのものを選ぶとベストです。

 

価格は様々ですが、一番スタンダードなものは6000円程度で手に入ります。

 

伸縮自在でサイズ調整が出来たり、夜でも安心して歩けるように反射材がついていたりと、機能によって大体15000円くらいまでのものが主流です。

 


 
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