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ノルディックウォーキングのメリット

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

ノルディックウォーキングのメリット

 

ノルディックウォーキングを行うためには、まずは2本のポールを用意しなければなりません。

 

また、歩き方自体を身につけなければ出来ないウォーキングです。

 

そんな費用も手間もかかる面倒くさいウォーキングをわざわざしなくても、普通に誰にでも出来るウォーキングで十分なんじゃないの?と思う方も少なくないかもしれません。

 

それでは普通のウォーキングとは違う、ノルディックウォーキングを行うことによって得られるメリットとは、いったいどのような事があるのでしょうか。

 

なんといっても最大の利点は、その運動量の多さではないでしょうか。

 

元々通常のウォーキングでも全身運動なのですが、ノルディックウォーキングの場合には、2本のポールを使って歩くという歩き方なので、通常のウォーキングよりも、上半身の筋肉などを使う量が増えて、実に全身の約9割の筋肉を使って行う運動になるのです。

 

したがってエネルギーの消費量も、普通のウォーキングに比べると、2割以上もアップするという、まさにエクササイズウォーキングなのです。

 

そして、全身の筋肉を効率的に使い、血行も良くなるので、運動量の割に疲れを感じにくいので、長時間歩行が可能になることによって、さらにエネルギー消費量が増えます。

 

ダイエット目的でウォーキングをしている方にとっては、まさにうってつけのウォーキングと言えるでしょう。

 

また、ポールを使うことによって、足腰などへの負担も減りますので、体重が重い方や、疾患を抱えている方のリハビリにも適しています。

 


 
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