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ノルディックウォーキングとは?

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

ノルディックウォーキングとは?

 

あまり知られていないことかもしれませんが、ウォーキングと一口に言っても、実はウォーキングには、細かく分けると色々な種類があります。

 

その中の一つにノルディックウォーキングというものがあるのをご存知でしょうか?

 

ノルディックウォーキングと言うのは、ポールというスキーで使うようなストックを持って、歩くスキーのような体勢で歩くウォーキングのことをいいます。

 

いわばエアークロスカントリーというような感じのものです。

 

どうしてこのようなウォーキング方法が生まれたのかと言いますと、その発祥は1930年代のフィンランドでの出来事です。

 

雪のないオフシーズンに、スキーのトレーニングのために行うというのが、ノルディックウォーキングの始まりでした。

 

ストックを持って、丘を歩くことによって、スキーヤーはトレーニングをしていたのです。

 

このウォーキング方法が、1997年に正式にノルディックウォーキングと定義づけられて、それから普及が始まりました。

 

スキーが盛んな北欧の地域では結構前から広まっていますが、日本ではまだあまり多くの人は行っていないどころか、あまり認知もされていないのが現状です。

 

しかし、もともとトレーニングが目的で行われていたウォーキングですから、そのエクササイズ効果の高さが注目されて、ダイエット目的でウォーキングを行っている方々から、徐々にではありますが、人気を集めているウォーキング方法の一つです。

 


 
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