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インソール

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

インソール

 

ウォーキングをするにあたって、用意するとよいもの、持っていると便利なもの、ウォーキングの運動効果をアップしてくれるものなど、様々なグッズが存在します。

 

今回はそのようなグッズの中からインソールを紹介します。

 

インソールと言うのは、わかりやすく言いますと、靴の中敷きのことです。

 

実はウォーキングを快適に行ったり、効果をあげるために、このインソールにこだわるということは、あまり知られていないかもしれませんが、結構大事なことなのです。

 

こだわるといっても、どういうところにこだわって選んだらよいかわからない、という方は少なくないかもしれませんね。

 

そこでインソールを選ぶ時には、サイズが微妙に合わないのでそれを調整するためや、どうも歩くと疲れてしまうので疲れにくくしたいなど、まずは目的をしっかりと把握したうえで店員さんに相談して選ぶとよいでしょう。

 

インソールの持つ効果は色々とありますが、特に重要な効果は、土踏まずの持つ役割をサポートするということです。

 

昔と違って、現代人の土踏まずは退化していると言われています。

 

土踏まずは、歩く時にしっかりと体重を支えたり、歩くことによって受ける衝撃を和らげたり、自然な重心移動を促したりと、とにかくとても重要な役割を持っています。

 

この役割をしっかりとサポートしてくれるようなインソールを使用することによって、何倍も疲れにくくなったり、歩きやすくなったりするので、シューズだけではなく、インソールにも是非こだわってみてください。

 


 
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