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ウォーキングシューズの選び方

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

ウォーキングシューズの選び方

 

運動をする時に、その種目にあった靴選びをすることは、とても大事なことです。

 

ウォーキングにとっても、そのことがあてはまります。

 

もちろん、革靴やサンダルなどで行っている方はいないとは思いますが、普通の運動靴で行っている方が結構多いのではないでしょうか。

 

しかし、考えてみてください。

 

例えば、サッカーをする時にはサッカー専用の靴、バスケットをする時にはバスケットシューズなどを履きますよね。

 

本格的ではなく趣味程度でも、こういったことは当たり前です。

 

ウォーキングにもウォーキングシューズという、ウォーキングのために作られている靴があります。

 

ウォーキングシューズには、歩く時にかかとで着地をする際に、その衝撃を分散させて和らげる機能が備わっています。

 

ここが走るために軽く、かかとも薄めに作られているランニングシューズとの大きな違いです。

 

代用している方も少なくありませんが、足への負担が全く違いますので、注意が必要です。

 

次にそのウォーキングシューズを選ぶ時のポイントです。

 

一番重要なのが、自分の足にぴったりとフィットした靴を選ぶということです。

 

きつすぎてもゆるすぎても足に負担がかかりますので、指の曲げ伸ばしができるくらいの余裕があるものを選びましょう。

 

底面は、しっかりしているが柔軟性が高いものを選ぶとよいです。

 

歩いていると足も汗をかきますので、吸水性が高く、通気性のいい素材を選ぶと良いでしょう。

 

また、靴のタイプもスポーツタイプの他にカジュアルなものなどもあります。

 

通勤用や、休日用など用途に合わせて選ぶこともできます。

 


 
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