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ウォーキングと血行促進の関係

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

ウォーキングと血行促進の関係

 

ウォーキングには、血行が良くなる効果があります。

 

この効果は、まさにウォーキングが持つ様々な効果の元となる、重要な効果であるといっても過言ではないでしょう。

 

お医者さんの中にも、様々な病気の治療の一環として、ウォーキングをすすめる方がたくさんいらっしゃいますが、この血行が良くなるという理由ですすめる方も少なくないでしょう。

 

ウォーキングを行うと、どうして血行が良くなるのでしょうか?

 

ウォーキングは、実は全身の筋肉を使う、全身運動なのです。

 

ということは、体のすみずみにまで、新鮮な酸素と、たくさんの栄養分を含んだ血液を行き渡らせなければならなくなります。

 

そうしないと運動を続けることができないからです。

 

したがって、体の一部だけを使うような運動よりも、体全体の血行が、自然と良くなっていくという仕組みです。

 

また、体を動かすことによって、体温も少し上がります。

 

よくお風呂に入ると、体が温まるので、血行が良くなると言いますよね。

 

この2つの効果で、効率よく体全体の血行を良くしてくれるのです。

 

血行が良くなると良い事がたくさんあります。

 

血行が良くないとなりがちな、冷え性や体のむくみなどが改善されるほか、体の消化器官の働きも良くなりますので、便秘の改善などの効果もあります。

 

このような悩みを持つ方には特に、血行を良くする手段として、ウォーキングをオススメしたいです。

 


 
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