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ウォーキングとストレス解消の関係

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

ウォーキングとストレス解消の関係

 

「えっ、ウォーキングでストレス解消??」と思う方もたくさんいらっしゃるでしょう。

 

ストレス解消と言って思いつくのは、おいしいものをたくさん食べる、買い物に行って好きなものを買う、友達と遊ぶ、趣味に打ち込むなど、そういったものになりますよね。

 

しかし、実はウォーキングをするだけで、知らず知らずのうちにストレスまで解消できてしまうというのですから驚きですよね。

 

どうしてそのようなことが可能なのかと言いますと、それはウォーキング中に起きている、体の中での現象に答えがあります。

 

私たちの体には自律神経と言うものがあり、これが無意識に働くことによって、適切な体内環境を作り出しています。

 

そして、この自律神経というのは、ストレスの影響で上手く働かなくなってしまい、様々なトラブルを引き起こしてしまうことがあります。

 

ウォーキングを行うと、この自律神経の働きが整えられます。

 

そして、Bエンドルフィンという物質が分泌されて、幸福を感じたり、爽快感をもたらすので、好きなことをしてストレスを解消するのと同じ効果が得られるというわけです。

 

天気のいい日の昼間に、屋外で気持ちよく歩くと、さらにこの効果は高まりますので、日ごろの生活でストレスを感じている方には、特にオススメしたいです。

 


 
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