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ウォーキングと携帯品

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

ウォーキングと携帯品

 

歩く場所さえあればどこでも気軽に行えるウォーキングですが、ウォーキングをする際に必要な携帯品について考えてみましょう。

 

近所を歩くだけだから手ぶらでいいんじゃないの?

 

そう思われている方も結構いるのではないかと思います。

 

しかし、近所とはいっても思わぬハプニングが起きてしまう可能性がないとも限りませんので、最低限必要なものは持って出かけたほうがよいです。

 

その必要なものは、何点か考えられます。

 

まずは、緊急時の連絡用に携帯電話は持って行きたいところです。

 

万が一、急に具合が悪くなってしまった場合や、事故にあってしまった場合などの連絡用にと、持っているだけでも安心感が全然違います。

 

次に小銭です。

 

携帯電話を持っていない場合や、電波の届かない場所を歩く場合には、公衆電話を使用したりする際にあると便利です。

 

歩くルートに自動販売機がある場合は、飲み物を買って水分補給することもできますよね。

 

逆に大金を持つと犯罪に巻き込まれてしまう可能性も考えられますので、大金や貴重品は持ち歩かないようにしましょう。

 

次に、少し話に出ましたが、水分補給するものです。

 

特に気温の高い季節には、脱水症状や熱中症などの危険性がありますので、少し重くなってしまいますが持っていくのが無難でしょう。

 

女性や高齢者などに関しては、防犯ブザーなども持っていると心強いものです。

 

これらは運動の邪魔にならないように、リュックに入れて背負って歩くのが一番よいでしょう。

 


 
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