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ウォーキングと距離

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

ウォーキングと距離

 

ウォーキングを行っている方々は、たくさんいらっしゃいます。

 

しかし、方法や目的などは人それぞれ様々であるように、どのくらいの距離を歩いているのかも、人によって違います。

 

これからウォーキングを始めてみようと思っている人にとっては、「どのくらいの距離を歩けばいいのだろう?」ということは、気になることの一つでもあるでしょう。

 

まず結論から言いますと、これが正解、というものはありません。

 

あえて答えを言うならば、自分の体力や目的に合わせて、時にはその時の体調なども考慮して自由に決める、というような感じでしょうか。

 

これからウォーキングを始めようという方には、特に注意してほしいことなのですが、始めから長い距離を歩こうと欲張らないことです。

 

もちろん、目標を持つことは大事です。

 

しかし、最初から大きすぎる目標を立ててしまって、挫折してしまっては元も子もないですよね。

 

ウォーキングという運動は、続けることが何よりも大切なことです。

 

最初は無理のない距離から始めて、慣れるにつれて徐々に距離を伸ばしていくというやり方で、自分に合った距離を見つけていきましょう。

 

全くどうしていいかわからない!という方もいるかもしれません。

 

そんな方のためにも、自分の経験から、一応具体的な数字をあげておきます。

 

まずは2km〜3km位で様子を見て、慣れてきたら4kmくらい歩いてみる。

 

さらに慣れてきたら、5km〜6kmくらいまで歩いてみるのがいいのではないでしょうか。

 


 
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