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ウォーキングのメリット

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

ウォーキングのメリット

 

順調に愛好者が増えているウォーキングですが、この運動のメリットとはいったい何でしょう。

 

まずはなんといっても、誰もが気軽に始められるというところでしょう。

 

歩くという動作自体、日常生活において普通に行うものですから、難しいものではありません。

 

そして、特別な器具などは必要ありませんから、初期投資はかかりません。

 

ウォーキングシューズやウェアなど、色々とこだわり始めると少しはかかりますが、まずは自分の持っている運動に適した服装・靴で行うことができれば何の支障もありません。

 

次の要因としては、場所を選ばないという手軽さではないでしょうか。

 

例えば、水泳をしようとすると、プールなどに行かなければなりません。

 

その点、ウォーキングは、道さえあれば日本全国、いや、世界各地のどこででもできます。

 

最悪、(考えにくいですが)歩く道がないという場合でも、その場ウォーキングという手段もありますよね。

 

この2点が、ウォーキングがこれだけ多くの人に行われて、愛されている理由だと思います。

 

その他の理由として考えられるのは、歩く距離や時間、消費カロリーなど、運動の目標が立てやすいこと、自分の好きな時間に行うことができることなども考えられます。

 

効果の面から考えると、最近気にする方が多くなってきているメタボの予防が、一番簡単にできることでしょう。

 

本格的な運動はちょっと気が引けるが、歩くだけなら私にもできる!という方も多いと思います。

 


 
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