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ウォーキングとは?

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

ウォーキングとは?

 

近頃の人々は、自分の体や健康に関する関心を高く持つ方々が、非常に増えてきました。

 

そんな中、手軽にできる身近な運動として、ウォーキングが大人気となっています。

 

これを読んでいる方の中にも、実際にウォーキングをやっている、やっていた、やってみようかと思っている、時間があればやってみたい、などという方もいられるでしょう。

 

それではここで問題です。

 

ウォーキングとは、どのようなものなのか、正しく説明することはできますか?

 

改めてそう問いかけられると、どう説明していいのか返答に困るという方もいるのではないでしょうか。

 

そんな方のためにも、念のため復習しておきましょう。

 

ウォーキングとは、健康の維持や増進を目的として、運動として歩くことを言います。

 

よく似た言葉として散歩というものがあります。

 

散歩も歩くことを指して言う言葉ですが、両者は厳密には違います。

 

両者とも歩くという行為自体は違わないのに、どこが違うのでしょうか?

 

両者の違いは目的です。

 

散歩は、暇つぶしであったり、風景や町並みを楽しむためであったり、ご近所さんとのコミュニケーションの場であったり、そもそも目的自体が存在しない場合もあります。

 

それに比べてウォーキングは、歩くこと自体を意識して運動として捉えて行います。

 

したがって、歩く時間や距離、速さ、消費カロリーなど、様々な要素を意識して、目標や計画を立てて行うことが大事になってきます。

 

運動として歩くこと、それがウォーキングです。

 


 
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